秋风一起，凉意袭来，该是秋补的好时候，。秋分是传统农历二十四节气中的第十六个节气。秋分至，昼夜均，寒暑平。秋补进当时。秋分时喝鲜宫家山药扇骨汤清补脾胃，一身舒畅，快试试吧。

有些人认为，秋补就是需要吃些滋腻之品如鹿角胶、阿胶等，但往往越吃身体越差。

这是因为，您忘记调补脾胃了！

重要的事情说三遍，鲜宫家山药扇骨汤秋补调脾胃，鲜宫家山药扇骨汤秋补调脾胃，鲜宫家山药扇骨汤秋补调脾胃。

脾胃是运化饮食水谷和水湿的重要脏器，即人体的消化和吸收功能都是依靠脾胃来完成的。

脾胃强，运化功能就好，则气血生化旺盛，才能面色红润、精神饱满、体魄强壮。

如果脾胃功能没调理好就盲目进补，不但没有疗效，反而还会对身体不利。

秋分时节，人体经过一个夏天的消耗，脾阳未复，中焦虚弱，运化不力，此时的脾胃是经不起大滋大补的。

因此，我们要学会“清补”。

鲜宫家山药扇骨汤

材料：新鲜宫家山药200克、党参15克，北芪15克，枸杞15克，扇骨400克、生姜3片。

做法：

1、扇骨400克切块，飞水，清水冲洗备用。

2、2500毫升水煲滚备用。党参、北芪、枸杞冲洗三次备用。

3、将扇骨及党参、北芪、姜片放入煲开水中，起火。

4、戴手套将新鲜宫家山药削皮，滚刀切块备用。

5、汤水煲30分钟后加入枸杞再煲30分钟。

6、加入新鲜宫家山药再煲15分钟，加适量盐即可饮用。

功效：喝鲜宫家山药扇骨汤健脾补气、生津润肺、补而不腻。

秋分清补喝“秋汤”是和现代中医学提倡的秋天滋补是一致的。在饮食上，古人认为秋属肺金，秋补调脾胃。为了顺应自然天时，秋日要尽量多食清淡食物或甘润的果蔬等。亲们，秋分时喝鲜宫家山药扇骨汤清补脾胃，一身舒畅，快试试清补吧。亲们，秋分时喝鲜宫家山药扇骨汤清补脾胃，一身舒畅，快试试清补吧。